Bli fri från hjärtesorg

Här finns verktygen du behöver för att ta makten över hur du mår efter ditt uppbrott, med start redan idag.

 
 

Upptäck Sveriges första och enda kurs i att komma över ditt ex

Önskar du dig ett trollspö som får ditt ex att komma tillbaka? Eller en magisk dryck mot hjärtesorg?

Det gjorde jag också.

Och efter mycket olycklig kärlek med flera års efterforskningar upptäckte jag hemligheterna bakom att komma över sitt ex.

Skaffa tillgång till onlinekursen Konsten att komma över ditt ex på 15 minuter om dagen och få koden som jag upptäckte. Det är möjligt att snabbt börja må bättre och att göra den här tiden så mjuk mot dig som möjligt.

 
Word Art 2.png
 

Känner du igen dig?

  • Mina vänner har börjat tappa tålamodet, så jag drar mig undan i ensamhet med min sorg.

  • Det gör så ont att jag inte förstår hur jag ska kunna leva vidare.

  • Mitt ex har träffat en ny och beter sig som att vi aldrig varit ett älskande par.

  • Jag jämför alla jag dejtar med mitt ex, och kommer fram till att ingen är lika bra.

  • Jag är rädd för att det inte går att älska mig, eller att det är mitt fel att mitt ex var otrogen.

  • Jag tycker att mitt ex är så kall och avstängd, det gör mig så frustrerad och ledsen.

 

Hur vore det att känna...

  • att du har verktyg för att våga landa i det du känner och få stopp på ältandet?

  • att du vet exakt vad du ska göra, och när, för att komma framåt på riktigt?

  • att du inte är ensam längre, utan har tillgång till experthjälp?

  • att du ser ljuset i tunneln?

Har medverkat i:

 
 
Johanna Danis Sveriges Radio P4 Jämtland 2020.10.23
Komma över sitt ex Lyckopodden
 
 
Bakom fasadenpodden Komma över sitt ex

Det är dags för dig att komma över ditt ex

Evigt liv är än så länge en utopi, och det är inte ovanligt att hjärtesorg tar 6-18 månader att läka. Hur vore det att slippa ägna så mycket tid åt ältande och saknad, och börja må bättre redan imorgon? Det är faktiskt ingen utopi, utan fullt möjligt. Nu finns Konsten att komma över ditt ex - en onlinekurs för dig som har hjärtesorg

Du längtar efter förändring, men…

  • "Det gör för ont... Om jag släpper sorgen har jag verkligen inget kvar."

  • "Jag vill inte ha någon annan. Vi skulle ju bli gamla ihop."

  • "Jag känner mig så utbytt! Betydde jag ingenting?"

Det behöver inte hindra dig från att komma vidare.

 

Du är inte ensam om att ha de här tankarna. Men jag lovar dig att du kan må bra igen om du slutar vänta på att tiden, Tinder eller dina kompisar ska lösa det.

Oavsett om det tog slut för en vecka, ett halvår eller två år sedan så finns det hopp - om du ger dig själv en ärlig chans att bryta tankemönster och beteenden som håller dig kvar.


Det finns hopp
om du agerar!

Vilken strategi har du?

  • Du har sökt hjälp

    Du har samtalsstöd via vårdcentralen eller nätpsykolog. Det är skönt att prata av sig, men du kommer ändå inte riktigt framåt.

  • Du isolerar dig

    Du orkar inte vara social och har svårt att glädjas åt sånt du vanligtvis brukar bli glad av. Du är i en bubbla och går ofta undan.

  • Du jobbar på det

    Du får stöd av dina vänner och försöker göra allt man "ska". Typ prata, träna, dejta, lyssna på poddar. Men det räcker inte.

Det här fungerar

Heartbreak coaching

Som Sveriges första och enda heartbreak coach möter jag dagligen människor med hjärtesorg. Min helt unika process visar dig exakt vad du ska göra de närmsta 30 dagarna för att bli fri och börja må bättre. Det är så mycket mer än att “prata av sig”.

Möt dig själv

Du kan inte bli långsiktigt fri förrän du verkligen mött känslorna du är rädd för. När du bjuder in dem och på ett organiserat vis jobbar med ältandet, kan du börja må bättre. Så länge du springer ifrån känslor eller slår på dig själv, läker du inte.

En helande fas

Det är sällan så att sorgen efter ett uppbrott enbart väcker känslor kring den här isolerade händelsen. Du är i en fas präglad av växtvärk. Betrakta den som begränsad och använd smärtan som drivkraft för att läka både detta och annat.

Är du redo för ett nytt sätt att läka hjärtesorg?

Det kan väcka mycket känslor att plötsligt behöva hantera en förlust utan stödet från den som annars varit ditt stöd i kriser. Det är helt naturligt att livet känns som ett vakuum där du söker efter nya hållpunkter i tillvaron. Att gå en onlinekurs kan låta som en klen livlina.

Men faktum är att de flesta som gått Konsten att komma över ditt ex upplever det som oerhört värdefullt att veta precis vad de ska göra när det känns helt övermäktigt och sorgen gör fysiskt ont.

 

Gå med nu och…

  • Få experthjälp direkt

 
Komma över någon man.jpeg

Internetterapi är lika effektivt som att träffa en terapeut fysiskt

Konsten att komma över ditt ex är en onlinekurs som bygger på psykoterapeutiska metoder, beteendevetenskap och etablerade arbetssätt för sorgbearbetning.

Forskning visar att internetterapi är lika effektivt som att träffa en terapeut fysiskt. Du mår till och med bättre snabbare eftersom behandlingen pågår dagligen. Och du sparar mycket pengar på att gå en kurs för att komma över ditt ex, jämfört med att gå en samtalsbehandling.

Det här innehåller Konsten att komma över ditt ex-kursen:

  • Video-. text- och ljudlektioner, med många aha-upplevelser och gedigen kunskap om känslor, tankar och beteendeförändring

  • Webbinarer med gästföreläsare som boostar livsglädje, energi och lycka

  • Motivationsscheman som hjälper dig att hålla en stadig kurs framåt

  • Specialskrivna meditationer som hjälper dig att möta och släppa grundsorgen

  • Övningar för att ersätta destruktiva beteenden med strategier för frihet

  • Vägledning för att växla över från destruktiva till realistiska tankar

  • Första hjälpen vid svår sorg och saknad efter uppbrott

  • Kraftfulla övningar för att styra dig mot mål som du drömmer om, utan prestationsångest!

Vad längtar du efter?

 

“Jag längtar efter att bli den positiva person jag egentligen är.”


“Jag vill känna mig neutral gentemot mitt ex och kunna tänka på annat.”


”Jag vill uppskatta allt jag har, sluta se så mörkt på tillvaron.”

JohannaDanis.jpeg

Jag kan hjälpa dig att komma över ditt ex.

Johanna Danis, Heartbreak coach

Det finns många myter kring hjärtesorg. En av dem är att det ska gå mycket snabbare att komma över sitt ex än vad det i verkligheten gör. Om du upplevt att personer i din närhet signalerar att du borde ha kommit längre vid det här laget, så stämmer det antagligen. Men det betyder inte att du måste dra dig undan eller sluta prata om hur du har det. Bara att dina vänners verktygslåda är uttömd och att du behöver få bättre hjälp.

Jag möter dagligen människor i din sits. De flesta gör en massa saker helt rätt. De är lösningsinriktade och kloka, men saknar specialisthjälp. En del har nästan helt tappat hoppet och griper efter halmstrån. Då känns det fint att bidra med hopp och tröst.

Det verkar faktiskt som att det alltid går att skapa en förändring. Det är fantastiskt, och gör mitt arbete både meningsfullt och roligt. Jag är djupt tacksam för det.

Johanna Danis, Heartbreak coach

 

Tidigare kursdeltagare berättar

 

Scrolla vidare för att läsa allt du behöver veta om kursen.

långt hår.jpeg

“Jag är gladare, mer utåtriktad och social. Jag tänker mindre på mitt ex och har fått en större tilltro till framtiden.”

— Ann, 48, kursdeltagare

Skaffa kursen nu och få hjälp att bli glad igen efter ditt uppbrott - det går!

Skilsmässa kurs.jpeg

En bekväm lösning


i en obekväm situation

  • Slipp resväg och tider att passa

  • Använd mobil, dator eller platta

  • Tillgång i 6 månader

  • Full sekretess

  • Billigare än samtalsbehandling

  • Delbetala kostnadsfritt i upp till 3 månader

 
1.jpeg

Så gör du kursen.

Du går kursen via en digital lärplattform som du får personliga inloggningsuppgifter till när du anmält dig och betalat kursavgiften. Där ligger alla lektioner (text, ljud, bild) och därifrån kan du ladda ner meditationer, motivationsscheman och mallar för sorgbearbetning.

Konsten att komma över ditt ex är en digital produkt som du får tillgång till direkt, vilket innebär att ångerrätten inte gäller när du väl loggat in. Jag vill dock att du ska känna dig trygg innan du köper och erbjuder därför ett rabatterat samtal där vi pratar igenom dina förväntningar på kursen. Det kan du boka här.

 

Klicka på knappen ovan för att få hjälp.

Efter kursen vågade jag ge mig ut på dejtingsajt, och det var som att jag fick komma till liv som kvinna och människa igen. Men jag vet också att jag inte står och faller med en eventuell ny relation, utan vågar stå upp för mina egna behov.”

— Ellinore, kursdeltagare

 

Ditt läge innan kursen 💔

  • Du ägnar mycket tid åt att tänka på och sakna ditt ex

  • Du ältar allt du önskar att du eller ditt ex gjort annorlunda

  • Sorgen tar stort utrymme och du kämpar emot

  • Livet känns meningslöst och tomt

  • Du oroar dig för framtiden och ensamheten

  • Du känner att det nog är något fel på dig, eftersom du blivit lämnad


Ditt läge efter kursen ❤️

  • Du har verktyg för att utvecklas genom sorgen

  • Du vet hur du ska göra för att ta dig ur loopen av ältande

  • Du vet exakt vilka steg du ska ta för att hålla en rak kurs mot läkning

  • Lusten att göra saker börjar komma tillbaka

  • Din självkänsla och självmedkänsla är större än innan uppbrottet

  • Du har fått bättre kontakt med din intuition och läker på djupet


 

Det här får du

Do, Re, Mi-metoden

Konsten att läka ett brustet hjärta

Hela du ska med. Forskning visar att det inte räcker att “tänka positivt”, träna eller meditera när du ska komma över ett ex. Det har visat sig vara en stor skillnad på att uppnå tillfällig smärtlindring och att läka. Såhär jobbar du holistiskt med din läkning med min metod Do, Re, Mi!

 
Steg 1.png

Steg 1: Samla kraft och släpp taget

I kursens första steg får du lära dig vilka tre rutiner du behöver införa för att få en trivsammare tillvaro. Separationer är något av det mest traumatiska du kan vara med om, därför kommer det göra stor skillnad för dig att ta kontrollen över vad du släpper in i ditt fokus och hur du hanterar din stress.

  • Du börjar direkt återta ditt liv och fylla det med med sånt du älskar
  • Du lär dig att ta kontroll över tankarna så att du får bättre sömn och fokus
  • Du får äntligen vila och ta en paus
  • Genom att sätta gränser återupprättar du din känsla av värdighet och integritet
Steg 2.png
 

Steg 2: Do - Rensa i röran

Alla delar bygger på varandra och i kursens andra steg sätter vi igång och analyserar de upptäckter du gjort i introduktionen.

  • Du får hjälp med att reda i återkommande tankar som gör att du fastnar i känslor som hindrar dig från att sörja din egentliga förlust
  • Du lär dig att skruva upp volymen på din intuition genom att skapa ett hem som ger dig "sparks of joy". Gästföreläsare Ulrika Persdotter Dahlberg guidar dig.
  • Du får stöd i att släppa taget i acceptans och tacksamhet, så att du kan släppa tärande ilska och bitterhet
 
Steg 3.png
 

Steg 3: Re - Se tillbaka och få ett avslut

I en strukturerad sorgbearbetning hjälper jag dig att ta tillbaka tolkningsföreträdet över relationen. Du får en chans att säga allt du behövt få ur dig (helt utan att ditt ex är inblandad).

  • Du får lära dig skillnaden mellan "normal" sorg och fördröjd sorgreaktion och vad som kan hjälpa dig att komma vidare när du fastnat i något stadium.
  • I tre steg gör du en inventering av relationen och blir klar över vilka situationer och känslor som satt spår hos dig och vad du vill uttrycka kring det.
  • Du får en metod för att släppa taget om det som varit och om känslor som inte gynnar dig. Du börjar landa i acceptans av det som är, istället för att älta oförrätter och känslor av att ha misslyckats.


Steg 4.png
 

Steg 4: Mi - Du och dina värderingar

I det sista steget får du med forskningsbaserade metoder och med guidning av mig och gästföreläsare Desirée Rova, utforska:

  • Vilken värderingstyp du är och vad som motiverar dig 
  • Vilka ingredienser din vardag behöver innehålla för att du ska känna mening och lust
  • Vad du behöver för att må som bäst i en relation
  • Vilken värderingstyp du passar bäst ihop med
 

Vänta inte!

Det här är Sveriges första och enda kurs i hur du kommer över ditt ex och mår bra igen efter ett uppbrott.
Du får mycket mer än i vanlig en samtalsbehandling - verktyg för livet och en mycket snabbare process!

Sveriges enda kurs i hur du kommer över ditt ex kostar 5 800 kr (inkl moms).

Du sparar tusentals kronor jämfört med att gå i terapi och kurser i sorgbearbetning,
men framför allt får du ett paket som du inte hittar någon annanstans.

Vill du ha mitt personliga stöd?
Kursdeltagare får heartbreak coaching till kraftigt rabatterat pris.
Kunder som inte går kursen betalar 2 200 kr/samtal,
du som kursdeltagare betalar bara halva priset vid köp av samtalspaket.

Du kan delbetala hela kursen i 3 månader räntefritt eller så kan du betala 480 kr i månaden i 12 månader.

Vänta inte - klicka nedan och få hjälp direkt!

Psst… är du snabb med att agera dras hela 1 000 kr av från kursavgiften!
Klicka på länken nedan för att få veta hur du får rabatten.

 

“Övningarna är väldigt bra och jag gillar strukturen, att veta vad jag ska göra.”

— Gabriella, kursdeltagare

Är det här för mig?

 

Kursen är inte för dig som

  • Har varit utsatt för mycket kränkande beteenden i relationen, tex verbalt, ekonomiskt eller fysiskt våld. Då behöver du vända dig till kvinno/mansjour, relationsvåldcentrum eller 1177.

  • Har någon form av ohälsa som gör det svårt för dig att genomföra kursen.

  • Inte är redo att satsa tid och energi på att skapa en förändring. Du får verktygen i kursen, men det är upp till dig att använda dem.

  • Främst vill ha hjälp med frågor som rör vårdnaden om era barn eller juridiska frågor. Kursen handlar om din känslomässiga läkning och ersätter inte familjerådgivning eller juristhjälp. Att ta hand om din läkning kommer dock underlätta betydligt i dessa delar.

  • Har stor ovana vid internet. Det krävs ingen expertis på något vis, men en vana vid att vara på nätet.

Kursen är för dig som

  • Mår dåligt efter att en kärleksrelation tagit slut, oavsett om det hände för en månad, ett år eller fem år sen

  • Är singel eller i en ny relation

  • Förstår att det här handlar om det som du kan påverka och inte om att få ditt ex eller någon annan att bete sig annorlunda

  • Är beredd att lägga ner en del tid på att ta del av kursmaterialet och implementera nya rutiner

  • Är villig att ge dig själv en ärlig chans att komma vidare

  • Söker efter en effektiv metod som går på djupet snarare än om att “tänka positivt”.

  • Ältar och grubblar

  • Har fått lägre självkänsla efter separationen/skilsmässan

Gör kursen:

 

Var? I taxin, i hissen, i trappen, i hallen - där du har tid och känner dig bekväm.

När? Du bestämmer själv. Du kan komma igång inom 5 minuter.

unsplash-image-bbjmFMdWYfw.jpg



Våga välja dig själv

Att komma över sitt ex handlar om att ta ansvar för ditt liv. Du behöver välja dig själv och fokusera på det du kan påverka, i alla lägen. Och du behöver sluta att överge dig själv.

Att ta första steget i den processen kan kännas motigt. Rätt tid för att göra det som är dåligt för oss, är sällan något problem att göra utrymme för. Att däremot göra förändringar som du kommer att må bra av, känns paradoxalt nog ofta som något du noga måste tänka över.

Så låt oss göra det och fundera över vilka konsekvenser det får om du låter bli att ta emot hjälp för att komma över ditt ex och din separation.

Om du inte agerar idag, utan fortsätter vänta på “rätt tid” för att ta tag i det här - hur kommer det kännas att…

  • Fortsätta må dåligt över separationen och sakna ditt ex?

  • Fortsätta undra varför det tog slut och slå på dig själv för att du inte kunde förhindra uppbrottet? Hur mycket energi kommer det ta av dig som du kunde använt till att gå för dina drömmar istället?

  • Gå in i nya relationer med de låga tankar om dig själv och kärleksrelationer som separationen utlöst? Kommer det påverka hur du väljer partners?

  • Låta ilska och bitterhet bli en del av din personlighet?

  • Samarbeta kring barnen om du inte tagit hand om din sorg och ilska?

  • Se tillbaka på ditt liv om tio år..? Vad kommer du önska att du gjort med den här tiden då?

Kom ihåg…

Bortom vågen av sorg väntar livsglädje.

Det här är kursen för dig

 

Fortfarande osäker på om du vill gå en kurs för att komma över ditt ex? Här är frågorna du vill ha svar på.

När börjar kursen?

Kursen bygger på självstudier och du kan börja när som helst inom det närmsta halvåret. Du kommer få tillgång till kursens delar stegvis, så att du får en uppfattning om hur lång tid varje del bör ta.

Från när räknas de 6 månaderna som jag har tillgång till kursen?

Från köpdatum. Det vill säga, köper du kursen 1 januari men loggar in första gången den 1 maj, så har du en månad på dig att göra kursen.

Det är lång tid sen vi bröt upp - är det för sent?

Nej, då är det hög tid att ta tag i din läkning. De flesta som går kurs hos mig har brutit upp för 4 dagar - 4 år sedan.

Jag måste ha kontakt med mitt ex, kan jag ändå gå kursen?

Om du pga gemensamma barn eller praktiska saker måste ha kontakt med ditt ex är du antagligen i ännu större behov av kursen för att få livet att funka. Du får hjälp med att förbereda dig för nödvändiga möten i den första kursmodulen och sorgbearbetningen kommer att hjälpa dig hålla rätt fokus.

Förbinder jag mig till någon form av prenumeration?

Nej. Du kan välja att delbetala kursen (dock ej till rabatterat pris), men när du fullbetalat den kommer du självklart inte debiteras för något mer.

Jag orkar inte gå en kurs nu när jag mår så dåligt

Det här är en kurs som stoppar just det energidränage som separationer kan orsaka. Den inleds med en modul där du tätar de här läckorna och istället börjar ladda upp dina batterier. Det ger dig energi inte bara till din läkning utan till hela ditt liv.

Finns det vetenskapliga bevis för att det här funkar?

Kom över ditt ex bygger på beteendevetenskap, psykoterapeutiska metoder och sorgbearbetning. Men också på erfarenheter från mitt arbete som heartbreak coach med många andra som varit i din situation.

Jag går redan i terapi

Glad att höra det. Om du upplever att terapin inte riktigt hjälper kan kursen vara en god grund att utgå ifrån i samtalen med din nuvarande terapeut. Skriv gärna till mig och berätta vad du saknar i din terapi så kan jag guida dig framåt.

Hur lång tid tar det att gå kursen?

En del gör kursen på 30 dagar, andra behöver ett halvår. Du väljer din takt själv men jag mailar dig om vad som är en lämplig takt för de olika delarna.

Vi var särbo utan barn.

Oavsett vilken form er relation hade så har du varit med om en förlust. Varje läkningsprocess ser olika ut men innehåller ett antal komponenter som alla har hjälp av.

Måste mitt ex vara delaktig när jag går kursen?

Inte alls. Du gör kursen för dig själv, helt utan att blanda in ditt ex. Kom över ditt ex ersätter inte familjerådgivning.

Jag är oteknisk, kan jag gå din onlinekurs?

Jag har haft en del teknikrädda kursdeltagare. Hittills har alla lyckats ta till sig innehållet. Du behöver ta eget ansvar för att ta till dig av min support dock, och kunna visa mig med tex screenshots vart du fått problem. Jag är bara ett meddelande bort!

Jag är stressad och har ont om tid

Du kan göra kursen i sängen, soffan, på bussen, i de där luckorna i vardagen, och du slipper restid och tider att passa.

Jag har inte råd

Jag uppmanar ingen som inte har råd att köpa kursen.

Många som går igenom separationer förlorar dock pengar på sjukdagar och tröstätande/ shopping/dejting/alkohol
för att döva smärtan.

Det är därför fullt möjligt att din ekonomi blir bättre som ett resultat av att du har mindre ångest och nedstämdhet.

Du är också fri att delbetala räntefritt i 3 månader.

Tänk om kursen inte hjälper?

Boka ett samtal med mig om du vill ha hjälp med att avgöra om det här är något för dig så löser vi det. Jag är väldigt mån om att du ska uppnå en förändring och finns här för att hjälpa dig nå det!

Jag behöver prata med nån

Det är bra att komplettera kursen med personlig heartbreak coaching. I synnerhet om du är en person som lätt går in i analys och prestation. Men också om du har svårt att komma igång och gärna undviker det som är smärtsamt.

Då hjälper jag dig att ta med hela dig i processen - hela vägen in i mål.

Skriv en rad till min messenger (du finner chattfönstret nere till höger) om du vill meddela intresse för coaching.

Är jag med i en grupp?

Nej, det här är en självstudieversion.

Kommer någon få veta att jag går kursen?

Nej, jag jobbar under sekretess. Dina uppgifter lagras på en server som lyder under GDPR och lämnas aldrig ut till andra aktörer.

Kom över ditt ex- kursen

  • Aha-upplevelser

  • Fasta hållpunkter att hålla dig i så att du stadigt går framåt

  • Mera livsglädje, energi och lycka väntar bortom den här vågen när du tar stegen

  • Meditera, möt känslorna och släpp smärtan

  • Strategier för känslomässig frihet

  • Styr dig själv mot dina mål utan att få prestationsångest

rund.jpeg

Det är din tur nu.

 

Experthjälp för dig som inte vill lägga massor av onödig tid på att komma över ditt ex

Du kanske känner som jag gjorde… “Ska jag verkligen behöva lägga ner månader på att komma över mitt ex?” Det är exakt därför jag skapat den här kursen. För att du ska slippa välja bort kvalificerat stöd i en krisig situation.

Hur vore det att…

  • Få samma verktyg som du skulle få i en samtalsserie motsvarande ca 30 000 kr, men betala en femtedel?

  • Slippa en massa restid som du istället kan spendera med dina vänner eller barn, eller på gymmet?

  • Ha något att hålla dig i även under dina barnveckor eller annan tid då du inte kan ta dig ut?

  • Stressfritt få hjälp att minska ångesten, kunna andas och tänka klarare?

Hur gör jag om jag vill köpa kursen?

  • Klicka på knappen nedan

    När du gör det dyker en ruta upp där du registrerar dig genom att fylla i namn, e-post och kortnummer. Föredrar du faktura? Maila mig.

  • Fullfölj registreringen

    När du fyllt i allt klickar du på betala nu för att fullfölja din registrering. Betalningen sker genom en säker tjänst för onlinebetalningar (Stripe).

  • Du är inne!

    Du kommer till en välkomstsida och får kvitto och välkomstmail med inloggningsuppgifter inom 15 minuter. OBS! Kolla i spam om du inte hittar dem..

 

Varmt välkommen! / Johanna Danis, Heartbreak coach